PRŮVODCE PRO NAKUP A VÝBĚR POTRAVIN

Tento ebook je podrobným průvodcem pro nákup a výběr potravin v obchodech jako LIDL, ALBERT a KAUFLAND. Hlavním cílem je pomoci Vám při správném výběru potravin, které jsou běžnou součástí Vašeho jídelníčku, ale u kterých si nemusíte být jisti, jak je dobře vybrat v obchodě.

Využijte skvělou slevu na tento užitečný ebook.
Sleva platí pouze pro 50 objednávek.

FOTONÁVODY si již zakoupilo 0 uživatelů

Možná řešíte stejný problém

pomohou mi k tomu FOTONÁVODY?

Jak dosáhnout trvalých výsledků bez jojo efektu?

FOTONÁVODY Vám pomohou vybírat konkrétní potraviny s vyváženým složením pomocí přehledných obrázků, které podporují dlouhodobé hubnutí bez drastických diet a neustálého kolísání váhy.

Jak ušetřím čas v mém hektickém životě?

Díky přehledným informacím a obrázkům potravin ve FOTONÁVODECH můžete ušetřit čas při nakupování a plánování jídel, což Vám umožní věnovat se více práci, rodině a volnočasovým aktivitám.

Jak podpořím zdravý a aktivní životní styl?

FOTONÁVODY Vám usnadní výběr zdravé výživy prostřednictvím obrázků konkrétních potravin, které můžete sdílet se svou rodinou a vytvářet tak zdravější domácí prostředí.

Jak si mohu zvýšit sebevědomí a psychickou pohodu?

Díky vyvážené stravě, kterou si snadno vyberete prostřednictvím FOTONÁVODŮ, se budete cítit lépe, což povede k nárůstu Vašeho sebevědomí a větší spokojenosti ve Vašem osobním i profesním životě.

Jak se mohu vyhnout zdravotním komplikacím spojeným se špatnou výživou?

FOTONÁVODY, které obsahují obrázky zdravějších potravin, Vás podpoří ve zdravějším stravování, což může snížit riziko rozvoje nemocí jako cukrovka nebo vysoký krevní tlak a přispět k Vašemu lepšímu zdravotnímu stavu.

Udělala jsem za Vás spoustu důležité práce při nákupech. Teď ji můžete využít pro sebe. Ušetřete si starosti při nakupování.

Co se v ebooku dozvíte

Kontrola složení a výživové tabulky

Je nezbytné pečlivě sledovat složení potravin a nenechat se zmást názvem výrobku, který nemusí odpovídat skutečnému obsahu. Například "Tuňákový salát" může obsahovat jen 20 % tuňáka.

Složení výrobků

Suroviny jsou řazeny sestupně, takže první ingredience je obsažena v nejvyšším množství. Doporučuji vybírat výrobky bez barviv, dochucovadel a sladidel.

Výživové hodnoty

Zaměřte se na obsah tuků, sacharidů, bílkovin, vlákniny a soli. Například nasycené mastné kyseliny a cukry by měly tvořit maximálně třetinu množství tuků a sacharidů. Potraviny by měly obsahovat dostatek bílkovin (11–30 g) a vlákniny (minimálně 5 g).

Příjem soli

Denní příjem soli by měl být 3–5 g. Je třeba se vyhnout přemíře soli, která může vést k zadržování vody a metabolického odpadu v těle.

Kombinace potravin

Každá porce by měla být komplexní a zahrnovat bílkoviny, sacharidy a tuky. Bílkovinové potraviny často obsahují tuk, ale je někdy potřeba přidat další zdravé tuky jako ořechy, semínka nebo avokádo.

Pitný režim

Správný pitný režim je klíčový pro dosažení trvalých výsledků v oblasti výživy. Doporučuje se rozdělit příjem tekutin rovnoměrně během dne.

Ukázka z ebooku

Zadejte svůj e-mail a my Vám pošleme ukázku z ebooku zdarma ve formátu PDF.

Odesláním souhlasíte s OOÚ a GDPR

Obsah

FOTONÁVODY01
Úvod02
Výživová tabulka potravin03
SACHARIDY04
Snídaňové varianty05
Pečivové varianty06
Přílohové varianty07
Krekrové varianty08
BÍLKOVINY09
Mléčné výrobky10
K ranním kaším, či do kávy11
Pomazánky, šunky a další12
Maso a výrobky ze sóji13
DALŠÍ PECKY15
Rychlovky na cesty 16
Zdravé mlsání 17
Mouky18
SACHARIDY19
Snídaňové varianty foto20
Pečivové varianty foto22
Přílohové varianty foto24
Krekrové varianty foto26
BÍLKOVINY28
Mléčné výrobky foto29
K ranním kaším, či do kávy foto31
Pomazánky, šunky a další foto32
Maso a výrobky ze sóji foto33
DALŠÍ PECKY36
Rychlovky na cesty foto37
Zdravé mlsání foto38
Mouky foto40

FOTONÁVODY jsou Váš konkrétní a vizuální klíč ke zdravému jídelníčku a chytrým nákupům!

Zkušenosti

"V hektickém pracovním životě často nemám čas přemýšlet nad tím, co přesně nakupuji. FOTONÁVODY mi tento problém skvěle řeší. Mohu si rychle projít obrázky produktů na mobilu a ujistit se, že vybírám zdravé a kvalitní potraviny. Je to pro mě skvělý způsob, jak udržet své stravování pod kontrolou, i když jsem neustále na cestách."
Tomáš45 let, manažer
"Jako zdravotní sestra vím, jak důležité je pečovat o své zdraví a zdraví mé rodiny. FOTONÁVODY mi pomáhají vybírat potraviny, které podporují náš zdravý životní styl 🏥. Předem si mohu snadno připravit nákupní seznam 📝 a mít jistotu, že vybírám ty nejlepší produkty. "
Eva39 let, zdravotní sestra
"FOTONÁVODY mi změnily způsob, jakým nakupuji potraviny pro svou rodinu. Díky přehledným informacím o složení výrobků jsem si jistá, že vybírám jen to nejlepší pro zdraví svých dětí 👶👧. Nejvíc oceňuji možnost vytisknout si potřebné informace a mít je po ruce přímo v obchodě 🛒. Už se nemusím bát, že bych přehlédla nějakou skrytou složku."
Jana34 let, maminka dvou dětí
"S dvěma malými dětmi a zaměstnáním na plný úvazek je pro mě důležité plánovat nákupy efektivně. FOTONÁVODY mi umožňují rychle se zorientovat v nabídce potravin a vybrat ty, které jsou pro mé děti nejzdravější. Oceňuji možnost vytisknout si přehledné seznamy a mít je u sebe v obchodě, což mi šetří čas i nervy. Mohu také flexibilně reagovat na akce a novinky v supermarketech."
Lucie38 let, učitelka
0
žen
si dnes ebook zakoupilo

POZOR! Zbývá posledních pár za zvýhodněnou cenu

Napsali jste mi

Sleva 503 Kč platí poslední dny

Již zakoupeno z 50 volných 86%

Jsem Kateřina Oralová

Již několik let jsem tady pro Vás a pomáhám Vám naučit se správně jíst, jakožto jediná možná cesta k trvalým redukčním výsledkům.
Jak s oblibou říkám, buď se projíte ke štíhlosti, nebo prohladovíte k obezitě.
Mojí pracovní náplní je pomáhat lidem dosáhnout reálných dlouhodobých výsledků. Vím moc dobře, jak se cítíte. Sama jsem si prošla velkou proměnou. Naučte se rozumět, jak správně jíst. Pomohu i Vám.