Jsem Kateřina Oralová

a jsem důkazem toho, že každá cesta za zdravějším a spokojenějším životem je možná – když najdete tu správnou rovnováhu

Sama jsem si prošla úspěšným bojem s nadváhou. Dříve jsem vážila přes 105 kg, a přestože jsem zkoušela snad všechny dostupné diety, výsledky se neobjevovaly nebo byly jen krátkodobé. Proč? Protože tyto přístupy postrádaly zásadní prvky: pravidelný pohyb, kvalitní odpočinek a především dlouhodobě udržitelný přístup. Právě tento poznatek změnil můj život.

Pochopila jsem, že zdravé tělo a dobrý pocit ze sebe samé nejsou výsledkem drastických diet, ale kombinací správné úpravy stravy, pohybu, regenerace a sebelásky. Když jsem začala tato pravidla přenášet do svého života, postupně jsem se proměnila – nejen fyzicky, ale i psychicky. Našla jsem zdravý vztah nejen k jídlu, ale také k sobě samotné. Tato cesta mě naučila, že zdraví a spokojenost nejsou o rychlých výsledcích, ale o trpělivosti a vytrvalosti.

Dnes, již osm let, pomáhám lidem, kteří chtějí najít udržitelný a zdravý životní styl. Během této doby jsem vytvořila projekt Makej s Katkou a CELOŽIVOTNÍ STRAVOVACÍ PLÁN, kterým již prošlo více než 2.500 lidí. Tento program je navržen tak, aby pomohl lidem naučit se správně jíst, dlouhodobě si udržet zdravou váhu a cítit se ve svém těle spokojeně.

Než jsem se naplno začala věnovat tomu, co dělám dnes, pracovala jsem jako učitelka ve školce. I tam jsem viděla, jak moc důležitý je pohyb pro děti. Proto jsem začala organizovat cvičení pro děti ze školek a škol pod názvem Bavíme se pohybem. Každý den se pod mým vedením hýbala stovka dětí v Olomouci a okolí. Zároveň jsem pořádala fitness víkendy pro ženy, kde jsem jim pomáhala najít nové způsoby, jak se aktivně a s radostí starat o své tělo.

Do své práce vkládám lásku a nadšení, protože vím, jak náročná, ale zároveň osvobozující může být cesta ke zdravému tělu. Sama jsem se dokonce připravovala na soutěž Bikiny fitness, což mě naučilo, jak důležitá je disciplína a vyváženost. Dnes ale věřím, že zdravý životní styl není o extrémech – je o hledání rovnováhy a dlouhodobě udržitelných pravidel.

Jak ráda říkám:
"Buď se projíte ke štíhlosti, nebo prohladovíte k obezitě."

Poslání a hodnoty

Naším posláním je ukázat Vám, že hubnutí není jen o číslech na váze, ale hlavně o zdraví, síle a radosti z každodenního života. Naučíme Vás, jak si přizpůsobit stravovací návyky tak, aby byly bez stresu, frustrace a hlavně dlouhodobě udržitelné. Tento přístup Vám přinese nejen viditelné výsledky, ale také svobodu a důvěru ve vlastní tělo.

Pojďme společně vykročit na tuto cestu – cestu ke zdravějšímu, spokojenějšímu a šťastnějšímu životu.

Naše hodnoty

Podporujeme dlouhodobou udržitelnost

Věříme, že zdravý životní styl není o rychlých změnách, ale o rovnováze a dlouhodobě udržitelných návycích.

Stavíme na odbornosti a zkušenostech

Vždy pracujeme na základě ověřených poznatků, vlastních zkušeností a odborného přístupu.

Vytváříme zázemí pro růst

Pomáháme lidem objevovat cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu skrze podporu a motivaci.

Inspirujeme k pozitivním změnám

Ukazujeme, že změna životního stylu může být radostná, přirozená a motivující.

Budujeme důvěru

Naše práce stojí na otevřené komunikaci, spolehlivosti a dlouhodobém budování vztahů.

Zjednodušujeme cestu ke zdraví

Přinášíme nástroje a informace, které činí zdravý životní styl snadno dosažitelným.

Podporujeme vzdělávání a osobní rozvoj

Sdílíme znalosti a zkušenosti, které vedou k pochopení vlastního těla a zdraví.

Ctíme autenticitu

Jsme opravdoví, protože sami jsme si touto cestou prošli a sdílíme pouze to, co opravdu funguje.

Proměňujeme výzvy v příležitosti

Pomáháme lidem překonávat překážky a měnit je na příležitosti k růstu.

Spojujeme zdraví a radost

Zdravý životní styl není jen o číslech, ale především o radosti, síle a spokojenosti.

Každá z těchto hodnot je základem naší práce a odrazem našeho poslání – pomáhat Vám na cestě ke zdravému a vyrovnanému životu. 😊

"Poznejte své tělo a naučte se správně jíst."

Růst a budoucnost

Co plánujeme a na čem pracujeme?

S růstem a stále větším zájmem o mé služby jsem se rozhodla posunout celou svou práci na vyšší úroveň. Abych Vám mohla nabídnout ještě lepší podporu, kvalitnější služby a modernější přístup, navázala jsem spolupráci se společností BF&Co. CONSULT s.r.o., která se specializuje na tvorbu projektů, nastavování efektivních systémů a zjednodušování procesů pro zákazníky.

Společně nyní pracujeme na nové struktuře mého webu, který bude přehlednější, intuitivnější a lépe přizpůsobený Vašim potřebám. Dáváme nový kabát mým ebookům, aby byly snadno čitelné i na mobilních zařízeních. Zavádíme automatizace a jednoduchou možnost objednání produktů a služeb online s apliacemi FAPI a Smartemailing, navíc s možností plateb kartou ve spolupráci se společností Comgate a.s.

S Petrou nastavujeme modernější systém emailové komunikace, abychom s Vámi mohli být v bližším kontaktu.

Naše spolupráce odstartovala 3. 12. 2024 a již nyní můžete sledovat první výsledky.

Co jsme již zvládli a co připravujeme?

Úprava webových stránek

Aby byly pro Vás ještě přívětivější a lépe odpovídaly Vašim potřebám

Vytvoření kalkulačky pro výpočet pitného režimu

Která Vám pomůže lépe kontrolovat denní příjem tekutin

Vytvoření kalkulačky Body mass index (BMI)

Díky které snadno zjistíte svůj Body Mass Index a budete moci sledovat své pokroky

Ebook zdarma "PITNÝ PLÁN JAKO ZDROJ VITALITY"

Který Vás provede základy správného pitného režimu a dodá Vám energii.

Ebook zdarma "MĚSÍČNÍ VÝZVA"

Který je plný inspirace a motivace pro Vaši cestu ke zdravějšímu životnímu stylu.

MĚSÍČNÍ VÝZVA

4 úžasné webináře, kde detailně probereme všechny klíčové kroky vedoucí k Vaší vysněné postavě

Na čem aktuálně pracujeme

Pravidelné publikování zajímavých článků
Nastavujeme systém pro pravidelné publikování zajímavých a užitečných článků.
Nová podoba ebooků CELOŽIVOTNÍHO STRAVOVACÍHO PLÁNU
Aby pro Vás byly ještě přehlednější a praktičtější. Chceme stihnout do Vánoc jako dárek V NOVÉ PODOBĚ POD STROMEČEK
Vylepšení ebooků s recepty
Které budou přehlednější a připravené tak, aby Vás každý recept inspiroval k jednoduché a radostné přípravě jídel.
Vylepšení užívání FOTONÁVODŮ
Hledáme způsob, jak Vám zjednodušit používání FOTONÁVODŮ, abyste jej měli k dispozici kdykoli v mobilu. A usnadnily Vám nakupování.
Snadnější rezervaci na konzultace
Připravujeme možnost zabookovat si konkrétní termín online při nákupu.
Roztřízení vzdělávacích videí
Postupně přesuneme videookýnka také na youtube a na naší webovou stránku
Možnost přihlášení se do MĚSÍČNÍ VÝZVY kdykoli
Připravujeme koncept MĚSÍČNÍ VÝZVY tak, aby se do ní mohl kdokoli přihlásit v kterýkoli čas
Další vychytávky
Plánujeme pro Vás také další vychytávky a vylepšení, které Vám usnadní život.

Růst našeho týmu

Do našeho týmu se přidali Petra a Honza, kteří nám budou pomáhat být pro Vás lepší

Petra

Back office

V rámci projektu se starám o články na webu, komunikaci a o systém emailů

info@makejskatkou.cz

Honza

Péče o web

V rámci projektu se starám o chod webu, aby vše dobře běželo a o platební systém

web@makejskatkou.cz

Díky těmto úpravám a novinkám chci, abyste měli vše, co potřebujete na cestě k Vašemu zdravějšímu a spokojenějšímu já. Každý krok, který podnikám, směřuje k tomu, aby Vaše zkušenost byla co nejpříjemnější a abych Vám mohla nabídnout nejen inspiraci, ale také konkrétní nástroje a podporu na Vaší cestě. Společně tvoříme lepší budoucnost – těším se na Vás! 😊