UŽITEČNÉ EBOOKY

Bez pořádného plánu nebudou odpovídající očekávané výsledky. Pokud už máme totiž dostatečně pozitivní myšlení a náš cíl je něco ve svém životě změnit, je potřeba si to vše krok za krokem důkladně naplánovat a vše potřebné si začít zapisovat, ať už do diáře aktivity či do poznámkového bloku, co, kdy a kolik mám vypít a co, kdy a kolik toho mám sníst. Správné načasování je totiž velikým pomocníkem na cestě ke splněnému cíli. Je totiž klíčové, zda svým jednáním tělu pomáháme, nebo mu tvoříme překážky a komplikace. Lidské tělo je systém právě probíhajících chemických reakcí. Pozitivním je i fakt, že tělo má na každou akci jistou, někdy i nepředvídatelnou reakci. Proto by i tento plán měl zahrnovat požádání o pomoc aspoň v začátcích osobního trenéra a výživového poradce o sestavení pitného a stravovacího režimu v kombinaci s tréninky.

Je to hodně individuální a upozorňuji vždy dopředu, že je potřeba se začít soustředit nikoli na konečné číslo na váze, ale na samotnou cestu, vzít také v potaz, že pokud jste prošli dlouhodobým hladověním, či dietami, může se stát, že první týdny Vaše tělo nepustí ani gram dolů, protože se bude snažit udělat si zásoby na horší časy, stále se totiž obává, že byste mu mohli opět nasadit hladovku, či mu odepřít sacharidy. Tohle období může i nemusí přijít. Je to hodně individuální i co se týče doby trvání tohoto období, nelze říct zcela přesně časový horizont. Je to daň za Vaše jednání s tělem. Pozitivní na tom je, že pokud přečkáte toto období a dáte tělu dostatek času pro regeneraci, odmění se Vám tím, že získáte trvalé výsledky a už nikdy nebudete muset řešit žádnou dietu či omezení.