Kolikrát denně jíst? Klíč k pravidelnému stravování

Vážení zájemci o zdravý životní styl,

ráda bych Vás pozvala na sérii čtyř webinářů s názvem MĚSÍČNÍ VÝZVA. Dnes si prozradíme o čem budeme mluvit ve druhém webináři. Jmenuji se Kateřina Oralová a s radostí Vás zvu na tuto unikátní cestu ke zdravému a vyváženému stravování. Během našich setkání Vám předám praktické tipy a odpovědi na otázky, které pomohou vytvořit zdravý jídelníček pro Vás i Vaši rodinu.

Téma našeho druhého webináře je: Jak připravit svůj den na talíři pro mě a moji rodinu? Budeme se zabývat tím, co by mělo patřit na Váš talíř, abyste získali všechny potřebné živiny. Pochopíme rozdíly mezi sacharidy, bílkovinami a tuky a jak tyto složky správně kombinovat, aby Vaše tělo fungovalo optimálně.

Zde je 7 klíčových bodů, které si z našeho webináře odnesete:

1. Co patří na můj talíř? – Naučíte se, jak sestavit vyvážený talíř, který poskytne Vašemu tělu vše, co potřebuje.

2. Správná kombinace makroživin – Pochopíte, jak sacharidy, bílkoviny a tuky spolupracují a jak je efektivně kombinovat pro optimální zdraví.

3. Stravování před a po pohybové aktivitě – Získáte tipy na ideální jídla pro zvýšení energie a rychlou regeneraci.

4. Stravování na cestách – Naučíme Vás, jak si udržet zdravou stravu i mimo domov a jak plánovat jídelníček na cestách.

5. Nastavení pitného režimu – Zjistíte, jak často a v jakém množství pít, a jak správně zařadit oblíbené nápoje do svého režimu.

6. Efektivní nákup potravin – Praktické rady, jak vybírat potraviny a plánovat nákupy, aby Vaše kuchyně vždy nabízela zdravé možnosti.

7. Pravidelnost ve stravování – Proč je důležité jíst pravidelně a jak častá jídla pomáhají udržovat energii a vitalitu.

Věnujeme se také otázce, jak se stravovat před a po pohybové aktivitě. Představíme Vám tipy a triky, jak zvolit ideální jídlo pro zvýšení energie před cvičením a pro regeneraci po něm. Stravování je klíčem k lepším výkonům a rychlejšímu zotavení.

Dalším důležitým tématem bude stravování na cestách. Mnozí z nás čelí výzvám při dodržování zdravého jídelníčku, když jsme mimo domov. Naučíte se, jak si i na cestách udržet vyváženou stravu a jak efektivně plánovat svůj jídelníček, abyste se cítili dobře kdekoliv.

Na webináři se také zaměříme na to, jak nastavit pitný režim. Diskutujeme o tom, jak často a v jakém množství bychom měli pít, jaké nápoje jsou vhodné a zda si můžeme dopřát i své oblíbené nápoje během redukce váhy. Správný pitný režim je zásadní pro naše zdraví a pohodu.

Další část webináře bude věnována praktickému návodu na rychlý a efektivní nákup potravin. Ukážeme si, jaké potraviny vybírat, abychom měli doma vždy zásobu kvalitních surovin pro přípravu zdravých jídel. Naučíte se, kolikrát denně je vhodné jíst a proč je důležité udržovat pravidelnost ve stravování.

Nakonec se podělíme o praktický návod, jak upéct a uvařit pro Vás a Vaši rodinu. Poradíme Vám, jak plánovat jídelníček tak, aby vyhovoval všem členům rodiny a současně podporoval Vaše zdravotní cíle.

Těším se na naši společnou cestu ke zdravějšímu stravování. Přidejte se k nám na webinář a naučte se, jak připravit svůj den na talíři pro celou rodinu bez zbytečných komplikací a stresu. Naše setkání bude plné praktických rad, které budete moci snadno implementovat do svého každodenního života. Více informací o webináři naleznete ZDE.

Kromě toho jsme pro Vás připravili soutěž, kde můžete vyhrát měsíční výzvu ve formě webinářů a ebooků v celkové hodnotě 24.540 Kč. Neváhejte a přihlaste se ZDE pro možnost vyhrát a začít svou cestu ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu.

S úctou,

Kateřina Oralová