Nepotřebujete posilovnu: Jak dosáhnout skvělých výsledků i z domova!

Vážení zájemci o zdravý životní styl,

ráda bych Vás pozvala na sérii čtyř webinářů s názvem MĚSÍČNÍ VÝZVA. Dnes si prozradíme o čem budeme mluvit ve třetím webináři. Jmenuji se Kateřina Oralová a s radostí Vás zvu na tuto unikátní cestu ke zdravému a vyváženému stravování. Během našich setkání Vám předám praktické tipy a odpovědi na otázky, které pomohou vytvořit zdravý jídelníček pro Vás i Vaši rodinu.

Téma našeho třetího webináře je: Pohybová aktivita – jak se správně hýbat? Budeme se zabývat různými druhy pohybových aktivit a jak je efektivně zařadit do Vašeho denního režimu, abyste dosáhli svých cílů.

Zde je 7 klíčových bodů, které si z našeho webináře odnesete:

1. Jaká pohybová aktivita je vhodná pro moji redukci? – Naučíte se, jak vybrat správný typ pohybu, který efektivně podpoří Vaši redukci hmotnosti.

2. Je potřeba cvičit každý den? – Zjistíte, jak často byste měli cvičit a jaký režim je pro Vás nejefektivnější.

3. Co potřebuji ke správnému silovému tréninku? – Představíme Vám základní vybavení a techniky, které Vám pomohou začít se silovým tréninkem.

4. Jak pracovat s tepovou frekvencí? – Naučíte se, jak sledovat a optimalizovat svou tepovou frekvenci pro maximální efektivitu tréninku.

5. Co sledovat na chytrých hodinkách? – Probereme, jaké metriky sledovat na chytrých hodinkách a jak je využít k zlepšení Vašeho tréninku.

6. Musím chodit do posilovny? – Zjistíte, zda je nutné chodit do posilovny, nebo zda lze efektivně cvičit i doma.

7. Je vhodný spíše silový trénink nebo kardio? – Probereme výhody a nevýhody obou typů tréninků a jak je správně kombinovat.

Po těchto sedmi bodech se na webináři podrobněji zaměříme na to, jak efektivně zvýšit svou pohybovou aktivitu v běžném dni. Probereme, jak malé změny v každodenním režimu mohou mít významný dopad na Vaše zdraví a celkovou pohodu. Ukážeme Vám, jak integrovat více pohybu do běžných činností, aniž byste museli vynaložit mnoho času nebo zdrojů.

Dále si vysvětlíme, proč je důležité nastavit si realistické cíle v oblasti fyzické aktivity a jak tyto cíle správně sledovat. Poradíme Vám, jak překonávat běžné překážky, které nám brání ve vykonávání pravidelné pohybové aktivity, a jak si udržet motivaci i v náročných obdobích.

Nakonec se budeme věnovat praktickým tipům na správné kardio tréninky, které můžete zařadit do svého režimu. Probereme, jaký typ kardia je pro Vás nejvhodnější v závislosti na Vašich individuálních potřebách a cílech. Naučíte se, jak správně dávkovat intenzitu a délku těchto cvičení, aby byly co nejefektivnější.

Těším se na naši společnou cestu k aktivnějšímu životnímu stylu. Přidejte se k nám na webinář a zjistěte, jak efektivně zařadit pohyb do svého života a dosáhnout svých cílů. Naše setkání bude plné praktických rad, které budete moci snadno implementovat do svého každodenního režimu. Více informací o webináři naleznete ZDE.

Kromě toho jsme pro Vás připravili soutěž, kde můžete vyhrát měsíční výzvu ve formě webinářů a ebooků v celkové hodnotě 24.540 Kč. Neváhejte a přihlaste se ZDE pro možnost vyhrát a začít svou cestu ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu.

S úctou,

Kateřina Oralová